05Colesterol Alto- Entenda Mais Sobre Essa Doença

Colesterol Alto, algumas informações importantes que você deve saber.

O QUE É COLESTEROL?

O Colesterol é um tipo de gordura encontrada em nosso organismo.

Ao contrário do que se imagina.

Ele é muito importante para o funcionamento normal do corpo.

Está presente no coração, cérebro, fígado, intestinos.

Além de músculos, nervos e na pele.

Nosso corpo usa o colesterol para produzir hormônios.

Vitamina D, testosterona, estrógeno, cortisol e ácidos biliares.

Contam com o colesterol para sua produção.

COMO É PRODUZIDO?

Cerca de 70% do colesterol é produzido pelo nosso organismo.

Os outros 30% são fabricados pela alimentação adequada.

Porém, quando consumimos mais alimentos ricos em gordura.

O fígado acaba fabricando mais colesterol do que a necessidade.

Transformando a taxa normal de colesterol em uma taxa não saudável.

Mas não são só os números altos que fazem mal para nosso organismo.

Taxas muito baixas também são perigosas para nossa saúde.

A IMPORTÂNCIA DO CONTROLE

O Colesterol circula no sangue.

Por isso, conforme os níveis aumentam no sangue.

O risco para a saúde também aumenta.

Sendo assim, é muito importante ter os níveis testados.

Para que você conheça e tenha controle.

O Colesterol não se dissolve no sangue.

Porque se trata de uma substância gordurosa.

Que corre pelo sangue.

Como ele não circula pelo corrente sanguínea sozinho.

Precisa de um transporte, ou seja um carregador.

Essa função é das lipoproteínas que são produzidas no fígado.

TIPOS DE COLESTEROL

Temos três tipos de colesterol circulando pelo organismo.

O LDL (tipo mau), o HDL (tipo bom) e o VLDL

LDL o mau

O tipo mau é o LDL (Low-density lipoprotein).

É uma lipoproteína de baixa densidade.

Esse tipo pode se acumular nas artérias.

E também nas coronárias.

O que leva a formação de placas aterosclerose.

Criando uma barreira, que dificulta o fluxo do sangue.

Prejudicando o funcionamento do coração e cérebro.

Aumentando o risco de infarto e acidente vascular cerebral.

Para ele temos uma tabela de referência.

Que mostram quais são os limites para se manter saudável.

Os valores de referência para LDL são:

• Indivíduos com risco baixo: abaixo de 130 mg/dl
• Pessoas com risco intermediário: abaixo de 100 mg/dl
• Indivíduos com risco alto: abaixo de 70 mg/dl
• Pessoas com risco muito alto: abaixo de 50 mg/dl

HDL o bom

O tipo bom é o HDL (High-density lipoprotein).

Que é a lipoproteína de alta densidade.

Que retira o colesterol das artérias e leva para o fígado.

Onde será processado e jogado para fora do corpo.

Os especialistas acreditam que o HDL funciona como um limpador.

Porque leva o colesterol LDL para longe das artérias .

Transportando-o de volta ao fígado.

Lá ele é triturado, quebrado e passado pelo corpo.

Se você manter um nível saudável de LDL.

Pode criar uma proteção contra ataque cardíacos e AVC.

Porém, é importante ressaltar que o HDL não elimina de vez o LDL.

Por isso o excesso de LDL vai acumulando, até ser fatal.

Os valores de referência do HDL são:

• Baixo: menor que 40 mg/dl para homens e mulheres
• Ideal: acima de 40 mg/dl

VLDL

O colesterol VLDL (Very low-density lipoprotein).

São lipoproteínas de muita baixa densidade.

Que tem como função entregar o colesterol e triglicérides.

Para os outros tecidos a partir do fígado.

Conforme vão sendo liberada na coorente sanguínea.

O VLDL vai sofrendo algumas transformações.

E libera triglicérides para serem estocados no tecido adiposo.

Ou são utilizados como fonte de energia.

Porém a parte não utilizada vai virar a o LDL.

Os valores de referência do VLDL são:

• Alto: acima de 40 mg/dl
• Baixo: abaixo de 30 mg/dlIdeal: até 30 mg/dl.

FATORES DE RISCO DO COLESTEROL ALTO

Para não desenvolver um desvio, principalmente o de colesterol alto.

Algumas atitudes simples podem ser tomadas para garantir a saúde.

A maioria dos problemas relacionados ao colesterol alto.

Estão em nosso alcance para serem evitados, com pequenas atitudes.

SEXO E IDADE

Com a menopausa aumenta os riscos de colesterol alto nas mulheres.

Isso porque o hormônio feminino é uma proteção contra os desvios.

Porém com a menopausa, aparecem um descontrole nesse níveis.

Fazendo com que após a menopausa.

As mulheres tendem a ter níveis mais elevados de LDL do que os homens.

O que aumenta as chances de doenças coronárias.

HISTÓRICO FAMILIAR

Um outro fator de risco que também afetam muitas pessoas.

É o histórico familiar.

Se o colesterol alto é devido ao fator genético.

Uma pessoa já pode nascer com os níveis elevados de LDL.

Por isso deve realizar acompanhamento médico constante.

Desde criança deve-se cuidar pela alimentação saudável.

OBESIDADE

A obesidade é um dos principais fatores de risco.

Quanto mais gordura acumulada, aumenta os riscos para a saúde.

Por isso, uma pessoa com índice de massa corporal acima de 30.

Coloca a pessoa no topo da tabela de risco.

Porém vale deixar claro, que mesmo pessoas consideradas magras.

Pode ter um índice alto de gordura acumulada.

Por isso vale o acompanhamento.

Se você se encaixar em algum fator de risco.

SEDENTARISMO

Muito atrelado a obesidade, o sedentarismo é um fator de risco.

Não praticar qualquer tipo de atividade física.

Vai te colocar em um grupo de risco.

Uma vez que o sedentarismo acaba trazendo outros sintomas.

Que vão contribuir para o aumento das taxas de LDL.

O TABAGISMO

O tabagismo prejudica as paredes arteriais.

Tornando-as mas propicias ao acúmulo de gordura.

E ainda ajuda a diminuir o HDL.

DIABETES

Pessoas com diabetes estão no grupo de risco.

Por possuírem baixos níveis de colesterol HDL.

E na maioria dos casos, altos níveis de LDL.

O açúcar elevado no sangue pode causar danos.

Nas paredes das artérias.

Riscos semelhantes ao do tabagismo.

COLESTEROL ALTO ALIMENTAÇÃO

Uma dieta rica em gordura saturada.

Além de açúcar e gordura trans.

Eleva demais o nível de LDL.

Além de aumentar o nível de triglicerídeos.

Causa um risco elevado de colesterol alto.

Uma dieta pobre em gorduras saturadas.

E rica em gorduras insaturadas.

Independente se você está ou não com as taxas elevadas.

Irá prevenir o aumento das taxas.

Porém se os valores das taxas forem muitos elevados.

A dieta sozinha não irá resolver o problema.

Você precisará de acompanhamento médico.

E até mesmo utilizar algum medicamento.

Coma mais frutas e vegetais.

Consuma mais peixe grelhado ou assado e menos carnes fritas.

Coma alimentos ricos em fibras, como aveia, pães integrais e maçãs.

Beba derivados de leite pobres em gordura.

Evite frituras.

Os cuidados com a alimentação devem ser redobrados.

Para as pessoas com diabetes.

Porque já estão no grupo de risco devido a doença.

SINTOMAS DO COLESTEROL ALTO

O colesterol alto não provoca sintomas.

É uma doença silenciosa.

Que só é detectada através de exames.

Essa de cansaço, dor de cabeça, falta de ar, dor no peito, etc.

Não passam de mito, e não tem relação com o nível de colesterol.

Mesmo com valores extremamente elevados.

Não ocorrerão sintomas.

Talvez alguma outra doença secundária cause o sintomas.

Mas não as taxas elevadas de LDL.

Por isso é fundamental manter os exames em dia.

TRATAMENTO DO COLESTEROL ALTO

O principal tratamento é a mudança no estilo de vida.

Uma dieta saudável acompanhada de atividades físicas.

São os primeiros passos para um resultado positivo.

Em alguns casos é primordial a ajuda de medicamentos.

Mesmo com atividade física e uma boa alimentação.

Pode ser que as taxas de LDL fiquem elevadas.

Quando isso acontece é necessário o auxílio de medicamentos.

Para controlar os níveis de LDL.

Mas lembre-se, medicamentos somente com orientação médica.

Somente um médico pode dizer qual o medicamento.

É mais indicado para o seu caso.

E qual é dosagem correta e a duração do tratamento.

Siga todas as orientações médicas.

A atividade física regular.

Pode ajudar a melhorar seus níveis de colesterol.

Geralmente de 30 a 60 minutos de exercício por dia são suficientes.

Você pode praticar uma caminhada, andar de bicicleta.

Praticar natação, entre outros esportes.

Procure o que você mais gosta.

Porque além de cuidar da saúde, você se divertirá.

Agora que você já tem uma ideia.

Do que é e como controlar o nível do colesterol.

Que tal começar a mudar de vida?

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